Положительные утверждения.

Примеры самых мощных положительных утверждений (аффирмаций), которые работают при многократном повторении (таблицу умножения не один день учили, а помните до сих пор).

Они работают, даже, если вы в это не верите!!!

Повторяя стандартные и свои утверждения, Вы изменяете свою жизнь в лучшую сторону!!!

Самая мощная фраза самовнушения.

Повторять днём, перед засыпанием и после пробуждения не менее трёх раз подряд. Повторяя её несколько дней подряд (у всех индивидуально 3-10 дн.), вы вдруг заметите, что у Вас изменилось отношение к людям, а Людей к Вам, в лучшую сторону.

Я, ЗДОРОВЫЙ(ая) И УСПЕШНЫЙ(ая). ТАК ЕСТЬ!!!

Между словами «Я, _____ и _____ Так Есть!» Можно вставлять любую фразу, чётко сформулированную, как можно короче, в настоящем времени. Можете сами сформулировать своё положительное утверждение, или перефразировать любое так, как вам больше нравится и подходит.

Моя голова (нога, желудок…) с каждой минутой, с каждым часом, с каждым днём, чувствует себя все лучше, лучше и лучше. Так Есть!

Моя кровеносная система (иммунная, дыхательная…) в идеальном состоянии, прекрасно функционирует, давление всегда в норме (120/80). Так Есть!

Метео зависимым:

«У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать!»

При любых изменениях погоды, я чувствую себя великолепно!!! Так Есть!

Чтоб день прошёл прекрасно.

Перед засыпанием:

Когда проснусь, буду здоровым, бодрым, с прекрасным настроением, буду чувствовать себя во всех отношениях, всё лучше, лучше и лучше. Так Есть!

Проснувшись, не открывая глаза:

Я здоровый, бодрый, с прекрасным настроением и чувствую себя во всех отношениях, все лучше, лучше и лучше. Так Есть!

Инструкция для поднятия с утра настроения и бодрости духа.

Проснулись. Улыбнулись! Глядя в зеркало, повторили 3 раза.

Я ЗДОРОВЫЙ(ая) И УСПЕШНЫЙ(ая)!!!

А ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА!!!

Стандартные положительные утверждения.

1. Контроль всегда принадлежит мне. Так Есть!
2. Мы все ОДНО ЦЕЛОЕ, а Я часть большой семьи Людей, живущих на планете. Так Есть!
3. Я отношусь к людям так, как хочу, чтобы они относились ко Мне. Так Есть!
4. Учёба даётся мне легко и приносит удовольствие. Так Есть!
5. Негативные мысли и негативные внушения не имеют на меня никакого влияния, на любом уровне мышления. Так Есть!
6. Я полностью спокоен, полностью доверяю себе в любой ситуации. Так Есть!

Как мгновенно расслабиться на примере быстрого согревания.

Многие не умеют расслабляться, приведу свои способы мгновенного расслабления. Если вы замёрзли до дрожи и барабанной дроби зубов, согреться можно двумя способами – через идеомоторную реакцию тела, или используя воображение.

Первый способ.

Нужно очень сильно сжать кулаки, задержать дыхание и напрягать всё тело до того момента, пока тело не начнёт дрожать от напряжения, резко разожмите кулаки и сбросьте напряжение. В этот момент у вас опустятся плечи, а руки повиснут как плети и остальные мышцы тела расслабятся. Дрожь от холода уменьшится, или прекратится. Повторите несколько раз подряд, и вы согреетесь. Этим способом можно пользоваться на ходу.

Второй способ.

Нужно сесть, закрыть глаза и представить себе, то место, где вы когда-то были – Солнце было жарким (пляж, полянка…), как вам там было жарко, и тёк пот. Через несколько минут вы согреетесь и можете даже вспотеть. Можно совместить оба эти способа, если вы сидите, согреетесь быстрее.

Проделайте описанное ниже упражнение, прямо сейчас, для того, чтобы научиться, мгновенно расслабляться в любой ситуации.

Сядьте, закройте глаза, задержите дыхание, сильно сожмите кулаки, и напрягайте всё тело до дрожи от напряжения. Затем резко разожмите кулаки и сбросьте напряжение. В этот момент у вас плечи опустятся, а руки повиснут как плети и остальные мышцы тела расслабятся. Повторите несколько раз подряд.

ЗАПОМНИТЕ ОЩУЩЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЯ ТЕЛА!!! ПРИВЯЖИТЕ ЭТО СОСТОЯНИЕ К СЛОВУ/КОМАНДЕ.

Например – «Я расслабился!», или любому другому, которое вам больше нравится. Это будет только ВАША КОМАНДА, и другие люди не смогут воздействовать на Вас этим словом. Если вы услышали его в ходе беседы, для Вас, оно будет обычным словом, без подпрограммы действия.

А теперь спокойно встаньте, скажите Своё слово/команду – «Я расслабился!». И тело мгновенно расслабилось. Повторите несколько раз подряд, для закрепления условного рефлекса. В дальнейшем, если вам нужно расслабиться, успокоиться, избавиться от раздражения, стресса, или в любой другой ситуации, вы просто даёте себе команду – «Я расслабился!». Тело автоматически расслабляется, причём можно расслабить отдельные части тела, нужные в данный момент, или чтоб снять напряжение и успокоится.

Как отпустить человека и ситуацию мучающих нас годами.

Раньше родственные и дружеские чувства назывались так, позитивные чувства: «Я оставил Вам часть своей Души», негативные: «Они у меня всю Душу вытянули». Современным языком их назвали: «Инвестициями, дивидендами».

Психотерапевты предлагают мысленно рвать связывающую нить, мысленно прогонять бывшего супруга и т.д. Механические способы дают освобождение, но связывают людей не только нити, а и чувства, поэтому, это решение частичное и неустойчивое.

Осознание своих чувств и желаний помогает, но не исцеляет до конца. Если известен человек, или ситуация, то хорошо работает техника замены отношения к прошлому. Нет отрицательного опыта, он всегда положительный, раз вы знаете, что так делать нельзя. Обязательно поблагодарите человека за всё, что он для вас сделал. Прежде чем отпустить человека, или ситуацию, необходимо вернуть свои «капиталовложения».

Эти чувства, или части личности можно вернуть с помощью метода эмоционально-образной терапии (ЭОТ), что приводит к мгновенному и полному освобождению от зависимости.

Вариантов эмоциональных зависимостей довольно много. Это может быть:

1. Любовная зависимость, которая прекратилась, или никак не прекратится.
2. Чувство долга, когда, человек без тебя «пропадёт», возникает чувство вины.
3. Чувство обиды и ненависти.
4. Чувство собственной беспомощности и зависимости от другого лица.
5. Чувство от ужасного, или прекрасного прошлого, в котором живете до сих пор.
6. Чувство зависимости от родителей и влечения сына, или дочери к матери, или отцу.
7. Чувство зависимости от уже умершего лица, при потере ребенка, дома, финансов, карьеры, даже части тела в случае операции и т.д. При любой потере.
8. Зависимость от будущего, в которое ты вложил (инвестировал), или другие в тебя вложили, свои мечты и надежды, которые не оправдались. И т.д.

Для этого нужно сесть, закрыть глаза, расслабиться и представить, Человека, связанного эмоциональной зависимостью с Вами.

Обращайте внимание, на всё что вас с ним связывает, или представляется в виде разных предметов, насекомых, птиц, животных у него, или у вас в руках, или на теле, цветовые эффекты, которые хочется заменить, возникающие ощущения и т.д. Всё что привлечёт ваше внимание, нужно попросить вернуть вам, или отдать самим предмет, отпустить на волю животных, поменять одежду, или цвет окружения…

Принимайте и отдавайте всё с благодарностью. Реагируйте на свои чувства, делайте то, что вам хочется делать, в этот момент, не размышляя. В конце поблагодарите всех за всё, что они для вас сделали. Освобождение всегда сопровождается чувством легкости и отсутствия ограничений, спокойной и уравновешенной реакцией на поведение другого человека.

Пример.

Мой знакомый, после развода несколько лет не мог найти себе спутницу жизни, мешала память о жене. Предложил закрыть глаза и представить, какой предмет их связывает. Открыл глаза, спрашиваю что увидел. Говорит нож, нет вилка. Попроси, чтоб она тебе её вернула и поблагодари. Через время ему стало легче, но не до конца, всё равно вспоминает.

Помнишь, что ты сначала сказал про нож, а потом переключился на вилку. Попроси вернуть нож и то, что еще увидишь у неё, а так же верни всё, что увидишь у себя. Не забудь поблагодарить.

Но с женским полом у него всё равно не складывались отношения. Предложил представить, что он стоит перед женщинами и что ему мешает подойти к ним, может забор, или какая-то другая преграда.

Оказался ров, он сначала сделал мостик, но он рухнул. Тогда ему пришла мысль – его засыпать.

Методику он понял и процесс, сдвинулся с мёртвой точки. Через время он нашёл женщину, но отношения продлились не долго. Оказалось, что ему нужна прислуга, исполняющая все его прихоти. Посоветовал изменить своё отношение к женщинам – искать спутницу жизни, а не домработницу. Теперь ему самому нужно решить, что он хочет и менять свои желания, или нет.

Как определить цель своей жизни на Земле.

Процентов 80-90% людей занимаются не своим делом и выполняют не любимую работу потому, что не знают цели, к которой надо стремиться, а потом мучаются всю жизнь.

Можно задать себе простой вопрос, для определения любимой работы:

«Какую работу я буду делать с удовольствием и бесплатно?»

Закажите сон о цели своей жизни.

Приготовьте бумагу, ручку и положите рядом. Сон может разбудить вас ночью. Тогда, чтоб его не забыть, запишите, всё что помните, свои ощущения и действия во сне, даже отрывочные, мимолётные мысли, которые вроде не в тему. Не надо ничего обдумывать, просто пишите, чем больше запищите, тем легче будет, разобраться утром и спокойно засыпайте.

Заучите фразу о цели. Повторите её перед засыпанием несколько раз.

КАКОВА ЦЕЛЬ МОЕЙ ЖИЗНИ? МНЕ ПРИСНИЛСЯ СОН, Я ЕГО ЗАПОМНИЛ(а) И ПОНЯЛ(а).

Так как сны, в основном аллегорические, хорошо подумайте над его содержимым, а через неделю повторите вопрос. Вам будут сниться разные сны, не обязательно такие, как первый раз, но в той, же теме. После третьего сна, а может и сразу, вы поймёте, о чём они.

Вам может прийти в подтверждение вашей цели, подсказка со стороны. Статья, книга, радиопередача, песня, разговор по телефону и т.д. на эту же тему. Обращайте на это внимание. Если сомневаетесь в полученном ответе, то повторите вопрос через месяц.

Медитация «Свет Моей Любви».

После этой медитации Ты поймёшь — КТО ТЫ ТАКОЙ НА САМОМ ДЕЛЕ!!!

Сядь, или ляжь, прими удобную позу, закрой глаза, расслабься и представляй.

1. Мою голову освещает мощный Солнечный луч света…
2. Он заполняет светом всего Меня, каждую Мою клеточку...
3. Каждая Моя клеточка начинает светиться Своим Светом…
4. Я начинаю излучать Свет, этот расширяющийся шар Света освещает всё вокруг…
5. Это Свет Моей Любви (ауры) ко всему живому и не живому…
6. Мысленно повторяю три раза Жесты и Кличь победителя: «Ура!!! Получилось!!!»

Открываю глаза и выхожу из Альфа-состояния.

Второй вариант, расширенный и мощнее.

Сядь, или ляжь, прими удобную позу, закрой глаза, расслабься и представляй.

1. Энергия Воды – мощная, бурлящая, искрящаяся, чистая Энергия Воды, океанов, морей, рек, озер и дождя... Вижу, как эта Энергия вливается в Меня, заполняет и промывает каждую мою клеточку. Избавляет от шлаков, вредных веществ, бактерий, вирусов, микроорганизмов и грибков, уничтожая их и выводя из моего организма нормальным и естественным образом…
2. Энергия Земли – дающая силу всему Живому на Земле…   Вижу, как через ноги, эта энергия мощным тёмно-коричневым потоком вливается в меня, заполняя каждую очищенную клеточку моего организма мощной энергией Жизни...
3. Энергия Космоса и Свет Солнца – источники Жизни, знаний и мудрости освещают меня. Мощный поток света вливается в мою голову и дальше во всё тело. Каждая моя клеточка наполняется и заряжается ею…
4. Эти Энергии – смешиваясь в моем теле, заполняют каждую клеточку моего организма, они начинают светиться, одновременно они обновляются. Всё моё тело начинает излучать Свет Моей Любви. Вокруг Меня образуется расширяющийся шар Света. Я запомнил этот Свет и Свои ощущения!!!
5. Все мои внутренние органы становятся идеально здоровыми и прекрасно функционируют. Я здоровый и чувствую себя прекрасно! Я чётко вижу этот процесс…
6. Этот Свет переполняет Меня, изливается из Моей груди мощным потоком, образуя вокруг меня расширяющийся шар света – Света Моей Любви, который наполняет Моей Любовью всё, что он освещает…
7. Я ЕСТЬ ВСЁ – ЖИВОЕ и НЕ ЖИВОЕ. Я здоровый, бодрый, весёлый и чувствую себя ПРЕКРАСНО ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ...
8. Мысленно повторяю три раза Жесты и Кличь победителя: «Ура!!! Получилось!!!»

Открываю глаза и выхожу из Альфа-состояния.

Пользуйтесь Своим Светом Любви при входе в помещение, в беседе с людьми, животными и растениями. Засветите всё и всех Своим Светом Любви и все ваши проблемы легко решаются. А общение с людьми проходит спокойно, без споров и скандалов, как обсуждение и понимание проблемы с разных точек зрения, обеими сторонами.

Успехов Вам!